烟雨江湖，江湖之大，无奇不有，江湖中人，历经风霜雨打，深知养生之道，沐兰汤，乃江湖中一道传统养生佳品，具有强身健体、祛病除疫之功效，这篇文章小编将将为无论兄弟们详细说明烟雨江湖沐兰汤的制作方式，助无论兄弟们在江湖中修行养生，更上一层楼。

沐兰汤的起源和功效

沐兰汤，源自古代江湖，流传到现在已有数百年历史，其以兰花为主料，辅以多种珍贵药材，具有特殊的香气和口感，沐兰汤不仅有助于强身健体，还有祛病除疫、舒筋活络、滋阴养颜等功效，在烟雨江湖中，修行者常饮沐兰汤，以助修行。

制作材料

1、兰花：兰花为沐兰汤的主料，具有特殊的香气和药用价格。

2、枸杞：滋补肝肾，明目养血。

3、当归：补血活血，调经止痛。

4、黄芪：补气养血，进步免疫力。

5、熟地黄：补肾填精，益髓养血。

6、人参：大补元气，进步抗病能力。

7、红枣：补中益气，养血安神。

8、清水：保证汤品的原汁原味。

制作方式

1、准备材料：将上述材料备好，兰花需选择新鲜、无病虫害的。

2、清洗材料：将兰花以外的药材用清水洗净，去除杂质。

3、浸泡药材：将清洗后的药材放入清水中浸泡30分钟，以便药效更好地渗出。

4、煮制汤品：将浸泡好的药材连同清水一起放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时。

5、加入兰花：待汤品炖至色泽金黄、香气四溢时，将兰花加入锅中，再炖10分钟。

6、调味：根据个人口味，适量加入冰糖或蜂蜜，调整口感。

7、出锅：将炖好的沐兰汤过滤掉药渣，盛装于容器中。

8、储存：沐兰汤可存放于冰箱中，饮用时取出加热即可。

制作要点

1、选材要讲究：兰花需选择新鲜、无病虫害的；药材要选用道地药材，以保证药效。

2、炖煮火候要适中：大火煮沸后转小火慢炖，以保证药效充分渗出。

3、调味要清淡：沐兰汤本身具有特殊的口感和香气，不宜加入过多的调味品。

4、储存方法要正确：沐兰汤应存放于冰箱中，饮用时取出加热，避免变质。

饮用方式

1、每天早晚各饮用一次，效果更佳。

2、饮用时可将沐兰汤加热至温热情形，口感更佳。

3、可根据个人口味，加入适量的蜂蜜或枸杞等调味品，调整口感。

4、烟雨江湖中的修行者，可结合修行功法，适量增加饮用次数。

注意事项

1、孕妇、儿童等独特人群应在医生指导下饮用。

2、沐兰汤虽具有养生功效，但不宜过量饮用。

3、制作经过中要注意卫生，避免污染。

4、选购药材时，要注意真伪鉴别，以免购买到假冒伪劣产品。

烟雨江湖沐兰汤，是一道具有悠久历史的传统养生佳品，这篇文章小编将详细说明了沐兰汤的制作方式、饮用方式和注意事项，希望能为无论兄弟们在江湖中的修行养生提供帮助，愿无论兄弟们在烟雨江湖中，身体健壮，修行有成。

附录

附录一：烟雨江湖沐兰汤的营养成分及药理影响

附录二：怎样选购优质兰花及药材

附录三：沐兰汤的常见难题解答

附录四：其他江湖养生佳品主推和制作方式说明